Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) mostram que a população brasileira idosa cresceu 18% de 2012 a 2017. E a previsão é que pessoas acima de 60 anos componham 1/3 da população brasileira em 2060.
Para estimular as pessoas para os cuidados com o idoso e garantir todos os direitos para o público 60+, nasceu o Estatuto do Idoso, por meio da Lei nº 10.741, em 1º de outubro de 2003. Desde então, a data celebra o Dia do Idoso, como um convite para a conscientização e um olhar voltado para o bem-estar e qualidade de vida de quem está há mais tempo no mundo.
É essencial adotar um estilo de vida saudável após a melhor idade, para prevenir certas complicações. Como o sistema imunológico perde força conforme a idade avança, isto propicia o desenvolvimento de doenças. Isso porque há uma redução na produção de células sanguíneas de defesa e na capacidade de absorver vitamina D e nutrientes. A idade também é fator de risco para doenças crônicas e alguns tipos de câncer.
Por isso, é importante consultas periódicas com um geriatra e, quando houver a necessidade de algum tratamento específico, outros especialistas. Além de ajudar a prevenir doenças, o médico poderá dar orientações sobre formas de entender as limitações do corpo e como ter mais qualidade de vida.
Exercícios físicos e alimentação saudável
As atividades físicas proporcionam uma série de benefícios, como mais força, resistência, controle de colesterol, hipertensão e diabetes, além da sensação de bem-estar e elevação da autoestima.
Os exercícios físicos podem ajudar a prevenir complicações na saúde e melhorar a qualidade de vida e o bem-estar.
Uma alimentação rica em proteínas e vegetais é essencial para manter a saúde do corpo. Evitar alimentos com alto teor de gordura e açúcares, industrializados e bebidas alcóolicas pode contribuir para o controle do colesterol, hipertensão, diabetes, entre outras doenças ligadas ao sangue, coração e sistema digestivo.
Fonte: IBGE
